اضرار اوميجا 3 و اوميغا 369 على القلب والكبد والجهاز الهضمي

اضرار اوميجا 3 التي تتواجد بالرغم من الفوائد العديدة الخاصة بهذا النوع من الفيتامينات القوية، ولكن يجب أن يتم استخدامه بحذر والالتزام بإرشادات الأطباء، وقد حددت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بالإضافة إلى المعاهد الخاصة بالصحة الوطنية في الولايات المتحدة النسبة المقررة منه في اليوم لتكون أقل من 3 غرام.

اضرار اوميجا 3

قد تتسبب اضرار omega 3 في بعض الآثار الجانبية لبعض الاشخاص، وتتراوح بين الطفيف منها والخطر عند استهلاك نسبة كبيرة منه، ولذلك يجب أن يتم مراجعة الطبيب في حالة وجود أيًا منها، حتى يتم وضع الشخص تحت الرعاية الطبية العاجلة وتكون أضرار الافراط في تناول زيت السمك كالتالي:

• يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم لأنه يُحفز إنتاج الجلوكوز.
• يساعد على زيادة النزيف نظرًا لقدرته على تقليل تخثر الدم.
• يحدث انخفاض في ضغط الدم بسبب تناوله بشكل مستمر.
• الإسهال من الأعراض الشائعة بسبب الجرعات المرتفعة ومشكلات متنوعة في الجهاز الهضمي.
• يمكن أن تحدث سكتة دماغية بسبب قدرته على زيادة التجلط.
• الأرق الذي ينتج عن الجرعة المرتفعة من أوميجا 3.

موضوع قد يهمك: اضرار السمك الطازج والمزارع ومخاطر أكل السمك للقطط.

اضرار اوميجا 3 على القلب

أظهرت بعض الدراسات اضرار اوميجا 3 على القلب في حالة تناول جرعة عالية من هذا الفيتامين، مما يتسبب في زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وقد شملت تلك الدراسة 374 فرد قد ظهرت لديهم النوبات القلبية عند تناول نسبة تتعدى 4 غرام من أوميجا 3.

الآثار الجانبية  لاوميغا 3 على الكبد

يُساهم عنصر الأوميجا 3 في تدمير الكبد على المدى الطويل وذلك في حالة تناوله بمعدل كبير، لذلك يجب المحافظة على النسبة المعتدلة من الجرعات الخاصة بأوميجا 3 حتى لا يحدث ضرر للكبد أو أجزاء الجسم الأخرى.

وبهذا نكون قد وضحنا اضرار اوميجا 3 التي تحدث بعد تناول جرعات مرتفعة منه وتتنوع تلك الأضرار بين أجزاء الجسم المختلفة وأهمها القلب والكبد وغيرها، بالإضافة إلى التعرف على اوميجا 369 والأضرار التي تنتج عن استخدامه كما في الفقرة التالية.

اضرار اوميجا 369

بعد أن تعرفنا على مخاطر اوميجا 3 نأتي على ذكر اضرار اوميجا 3 6 9، والذي يختلف في أنه يأتي من زيت بذور الكتان العضوي والذي يتم استخلاصه من بذور الكتان الذي يحتوي على حمض الألفا لينولينيك ويتحول في جسم الإنسان إلى أحماض دهنية غير مشبعة، وهو غني أيضًا بحمض الإيكوسابنتاينويك والدوكوساهكسانويك وتلك من أنواع الأحماض الخاصة بأوميجا 3.

وبالرغم في فوائده المختلفة والكثيرة إلا أنه يحتوي على بعض الأضرار والأثار الجانبية الوارد حدوثها وتكون كالتالي:

• اسهال.
• البراز بشكل رخو.
• اضطراب في الهضم.

بنسبة كبيرة لا يسبب تناول السمك حدوث السمنة، حيث ان سعراته معتدلة ويستخدم للدايت، ولكن هل الجمبري يزيد الوزن؟