توجد العديد من فوائد سمك الميرلون المتوفرة بكثرة في المغرب العربي وتعرف بإسم أسماك الميرلا أو الميرنا أو الميرلوزا وأيضاً الكولا ويتميز باللحم الأبيض الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين والنكهة الغنية التي تجعله من الأنواع المفضلة لكثير من محبي الأسماك.
فوائد سمك الميرلون
مضاد للالتهاب
وذلك لاحتوائه على فيتامين B6 الضروري لحالات التهابات المفاصل، وحالات التهاب الأعصاب، وأزمات الربو.
علاج فقر الدم
وذلك لأنه يحتوي على فيتامين B12 الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء وإنتاج الدم.
حماية العظام
لأنه يحتوي على فيتامين D، وعنصر الكالسيوم، والفسفور الذي يدعم قوة العظام، والحماية من الإصابة بهشاشة العظام، وتقوية وزيادة البنية العضلية.
تعرف على المزيد حول فوائد السمك للاطفال بالتفصيل.
الحفاظ على صحة الخلايا
- حيث يعد سمك الميرلون من الأسماك الغنية بالبروتين الضروري لبناء الخلية، وقيامها بوظائفها الأساسية، وتنظيم العمليات الحيوية.
- لذلك يساعد تناول الأسماك على حفظ صحة أعضاء الجسم.
تعزيز المناعة الذاتية للجسم
- وذلك لاحتوائه على فيتامين B3 الذي يعمل على دعم وتقوية الجهاز المناعي للجسم.
- كما أنه يساعد على سرعة التعافي من أنواع العدوى المختلفة.
فوائد سمك الميرلون في تقليل الوزن
وذلك لأنه يعد مصدراً غنياً بالبروتين، ويحتوي على نسبة قليلة من الدهون، لذلك يعمل إضافته للنظام الغذائي المتبع للحفاظ على الوزن والحصول على الطاقة اللازمة للجسم.
حماية القلب والأوعية الدموية
- وذلك لأنه يساهم في ضبط مستوى الكوليسترول، وكذلك الدهون الثلاثية في الدم.
- كما أنه يحمي من خطر أمراض القلب والنوبات القلبية، وارتفاع ضغط الدم.
تنشيط خلايا الدماغ
- لاحتوائه على أوميغا 3 والعديد من العناصر الهامة التي تعمل على تكوين مسارات عصبية جديدة بالدماغ تساعد على العمل بشكل أفضل وأسرع.
- كما تساعد على تحسين الذاكرة وتقليل مخاطر الإصابة بالزهايمر والشيخوخة.
- تعلم مهارات جديدة وتحسين المعرفة، والإدراك.، وسرعة التعلم.
فوائد سمك الميرلون للحمل
- يحتوي على فيتامين B2، وهو من الفيتامينات الضرورية لصحة الأم والجنين، والحماية من خطر الإجهاض المبكر.
- كما أنه يلعب دوراً هاماً لمساعدة الكبد في التخلص من الهرمونات الزائدة المخزنة به واستقبال هرمونات الحمل.
تكثر فوائد سمك الميرلون نظراً لمكوناته الهامة وحجمه الصغير الذي يجعله يحتوي على نسب أقل من السموم والزئبق لذلك يجب تناوله بشكل منتظم ومستمر للحصول على تلك الفوائد.
