المعلبات والمجمدات

تونة ماريو _ الحقائق الغذائية والأنواع والمكونات

غالبًا ما نبحث عن عبوة تونة ذات سعر مناسب، طعم شهي لذيذ، غنية بالعناصر الغذائية، التي تعمل على تقوية المناعة، إمداد الجسم بما يعوزه من فيتامينات، بروتينات، ولعلَّ تونة ماريو أحد الخيارات المثالية، التي تنطوي على قيمة غذائية رائعة، وفي مقالنا هذا نتناول أهم المعلومات عن هذا النوع من التونة، مكوناتها، فوائدها، قيمتها الغذائية، حجم العبوات، نوعها، علاوة على أسعارها.

شركة تونة ماريو

غالبًا ما تكون التونة المعلبة مستوردة من الخارج، وهذا النوع الذي نحن بصدد الحديث عنه صنع فى تايلاند، من قبل شركة جولدن برايز، أحد أكبر شركات إنتاج التونة.

تجدر الإشارة أيضًا إلى نوع السمكة المستخدمة في تصنيعها، ألا وهي سمكة كاتسونوس بيلامس أشهر أسماك التونة.

مكونات علبة التونة:

  1.  قطع أسماك كاتسونوس بيلامس.
  2. محلول ملحي.
  3. زيت نباتي غير معالج بالهندسة الوراثية.
  4. فلفل حار في الأنواع الحارة.

تونة ماريو قطع  

  • علبة mario قطع سهلة الفتح ١٥٠ جرام.
  • علبة mario حارة سهلة الفتح  ١٥٠ جرام.
  • عبوة مفتتة يسهل فتحها  ١٤٠ جم. 

ويبلغ متوسط سعر تونة العلامة التجارية ماريو 5 ريال سعودي.

تعرف كذلك على تونة الريان وتفاصيلها.

الحقائق الغذائية 

تنطوي كل ١٠٠ جرام على القيمة الغذائية التالية:

السعرات الحرارية  160 كالوري
البروتين  23.9 جم
السكر  بدون
الكربوهيدرات  0.68 جم
الألياف الغذائية بدون
الدهون  7 جم

 الحقائق الغذائية فى ١٠٠ جرام من العبوات المفتتة: 

السعرات الحرارية 200 كالوري                 
البروتين  24 جرام
سكر  0
الكربوهيدرات  2 جم
الألياف الغذائية 3 جرام
الدهون  11 جرام

الفوائد الصحية

تتألف التونة من عناصر غذائية متكاملة، يسهم كل منها في تحقيق قيمة غذائية عالية، تعود بالنفع على سائر جسم الإنسان، كما هو موضح فيما يلي:

  • الأوميجا 3: تعمل على تقوية المناعة، الحفاظ على الجسم من الأمراض السرطانية، والتهابات المفاصل.
  • البروتين: يعمل على الحفاظ على الوزن المثالي؛ حيث أنه يزيد الشعور بالشبع، ويمد الجسم بالطاقة.
  • المعادن: تحتوي على العديد من المعادن، مثل:  الزنك، الفسفور، الحديد، والكالسيوم، ما يسهم بوجه خاص في تقوية العظام.
  • الفيتامينات: كما في فيتامين ب ١٢، ب ٦، أ، ما يسهم في تقوية المناعة، الحفاظ على صحة العين، وقوة الإبصار.
  • سهولة الهضم: علاوة على كون لحم التونة منزوع العظم.
  • صحة الدماغ: حيث تحتوي على الدهون الصحية، التى تساعد فى النمو الطبيعي، الحفاظ على الجسم من الأمراض المزمنة، تلف الأعصاب، والزهايمر.
  • ضغط الدم: الحفاظ على ضغط الدم، وضبط معدلاته؛ لاحتوائها على السيلينيوم.
  • خيار صحي للأطفال: حيث تعد غنية بكافة العناصر الصحية، الضرورية لبناء الجسم، ومساعدته على التطور الطبيعي. 

إلي هنا نكون قد تحدثنا عن كل ما يخص تونة ماريو ولا ننسى أنه يجب الاحتفاظ بالعبوة في مكان جاف وبارد، مع الوضع في الاعتبار ضرورة عدم الإفراط فى تناول التونة المعلبة؛ لاحتوائها على نسبة من الزئبق، الذي قد يؤثر على الجهاز العصبي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى