حبوب اوميغا 3 للطلاب _ هل من المفيد تناولها؟
كثيرًا ما تجد الطلاب في الصفوف الدراسية المختلفة، لا سيما في مرحلة الثانوية يتناولون حبوب اوميغا 3 للطلاب فهل من المجدي تناولها؟ أم أن ثمة بعض الأضرار الناجمة عنها؟ وهل ينصح بتناولها؟ أم لا؟ دعونا نتعرف على ذلك بشيءٍ من التفصيل.
حبوب اوميغا 3 للطلاب
يلجأ الكثيرون من الطلاب إلى تناول كبسولات الأوميجا 3؛ من أجل تعزيز كفاءة التركيز والقدرات العقلية والذهنية على الفهم والاستيعاب والتذكر.
وكما لا يخفى علينا فليس كل الفوائد محصورة في ذاك فقط، إنما ثمة العديد من المنافع لجسم الإنسان على وجه العموم.
ينصح الأطباء بتناول الأوميجا 3 سواء على هيئة كبسولات، أو أغذية غنية بوفرتها، يومين على أقل تقدير بشكل أسبوعي.
وتؤكد الأبحاث العلمية مدى أهمية هذا العنصر الغذائي الفعال لصحة الجسم عمومًا والمخ وخلاياه على وجه الخصوص.
وفيما يلي أبرز مصادر الأوميجا 3 الغذائية:
- الأسماك الدهنية: وأكثرها شيوعًا: السلمون، السردين، الماكريل، التونة، المحار، الرنجة.
- الحبوب: المكسرات، البذور، لا سيما: بذور الكتان، الجوز.
- الزيوت النباتية: زيت جنين القمح، زيت الكتان، زيوت الجوز.
فوائد أوميغا 3 للدماغ
يسهم تناول الأوميجا 3 بفاعلية كبيرة في تعزيز صحة الإنسان عمومًا وخلايا المخ على وجه الخصوص، كما أن لها ثمة ثلاث فوائد أساسية تعود بالنفع على الطلاب؛ ولهذا يقبلون على تناولها إقبالًا مشهودًا.
- تعزيز قدرات التعلم.
- علاج فعال للإجهاد الذهني والبدني.
- تحسين الحال المزاجية.
إذ ترفع الأوميجا 3 من معدل الذكاء لدى الطلاب المتعسرين دراسيًّا بشكل ملحوظ، ناهيك عن الحد من الاكتئاب الذي ينتاب الطلاب جراء الضغوط التحصيلية، التوتر الذي ينتابهم بين الحين والآخر.
الأوميجا 3 فعالة في تحفيز الجسم، ومنحه طاقة من النشاط الفعال، الذي يعين على مزيدٍ من القدرة التحصيلية، علاوةً على علاج حالات الإجهاد الذهنية والبدنية.
تعرف على فوائد حبوب اوميغا 3 للذكاء للأطفال والكبار.
أوميغا 3 قبل الأكل أو بعده
إن أفضل وقت لتناول حبوب الأوميجا 3 مع تناول الطعام أو قبل النوم؛ لتفادي الآثار الجانبية محتملة الحدوث إذا تم تناولها على معدة فارعة.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام موضوعنا لهذا اليوم، وتعرفنا على حبوب اوميغا 3 للطلا، عسى أن تعم الفائدة، كما يمكنك التعرف على اوميغا 3 قبل الاكل او بعده من هنا.
