فوائد السمك

زيت السمك النرويجي عالي التركيز

ذاع صيت زيت السمك النرويجي عالي التركيز بكونه مصدرًا فعالًا للأحماض الدهنية الأوميغا 3، وهو يعد من أكثر المكملات الغذائية شيوعًا في العالم؛ وهو ما يمكنك الحصول على فوائده من خلال تناول الكثير من الأسماك الزيتية.

زيت السمك النرويجي عالى التركيز للحامل

من المكملات الغذائية المهمة لصحة الإنسان عمومًا، وأيضًا له فوائد عديدة للمرأة الحامل، نتعرف عليها معًا في السطور الآتية:

  1. تقليل فرص الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة وأثناء الحمل.
  2. منع تسمم الحمل.
  3. يساعد في نمو الجنين في الحجم وتطور خلاياه العصبية.
  4. تقليل فرص حدوث ولادة مبكرة.
  5. تقوية المناعة.
  6. يساعد في بناء شبكية العين للجنين.
  7. يقلل من إصابة المرأة الحامل بارتفاع ضغط الدم.
  8. التقليل من الإصابة بالروماتيزم والتهاب المفاصل.

تستمر فوائده لما بعد الولادة للجنين؛ بحيث يكون له دور أساسي في منع فقدان الوزن، الحد من الإصابة بالربو، وأيضًا يطور قدرات الجنين العقلية.

ثمة لهذا النوع من الزيوت السمكية أضرار على صحة الحامل إذا أخذت جرعة زائدة، حيث الجرعة الطبيعية تتراوح بين 200 و300 ملليجرام، ومن هذه الأضرار ما يلي:

  1. قلة النوم.
  2. انخفاض مستوى ضغط الدم عن المعدل الطبيعي.
  3. الانتفاخ.
  4. الغثيان.
  5. زيادة معدل النشاط.
  6. يحدث تسمم بمادة الزئبق التي تضمها المأكولات البحرية إذا تناولت منها ما يزيد عن المعدل الطبيعي؛ حيث حددت منظمة الدواء والغذاء العالمية 340 جم فقط للنساء الحوامل خلال الأسبوع.
  7. ازدياد معدل السيولة في الدم.

هناك ايضاً بيو مارين كبسولات زيت السمك المركز اوميجا ٣ متوافر بالسعودية بسعر مناسب.

هل زيت السمك يسمن الوجه

يعتبر زيت السمك من أنواع الزيوت التي تستخدم في عمل مستحضرات التجميل التي تعالج البشرة.

ففي حالة تناوله بشكل طبيعي دون إسراف فإنه يساعد على تقليل الوزن والحصول على قوام مناسب؛ بسبب تنشيطه لعملية التمثيل الغذائي.

أيضًا يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة الأوميجا 3، بالإضافة إلى مواد مشجعة على حرق الدهون والتخلص منها.

ولكن تناوله بمعدل غير طبيعي يعمل على تسمين الوجه والجسم بأكمله؛ لأنه يحتوي على سعرات حرارية هائلة.

جرعة زيت السمك للأطفال

الجرعة الموصى بها من الأوميجا 3 من قبل الخبراء للأطفال كالآتي:

  • العام الأول: نصف جم للذكور يوميًّا.
  • من 1 – 3 سنوات: 0.7 جم للذكور يوميًّا.
  • 4 – 8 سنوات: 0.9 جرام للذكور بشكل يومي.
  • من 9 – 13 عام: 1 جم للإناث يوميًّا و1.2 جم للذكور يوميًّا.

الفوائد

يوجد لزيت السمك فوائد عديدة نذكرها في السطور التالية:

  • الأوميجا 3 مفيدة جدًا وفعالة في حماية الطفل من أمراض الجلد مثل: الصدفية.
  • يعمل على تنمية المهارات المعرفية لدى الطفل؛ حيث أكدث الأبحاث العلمية أن الأطفال ذوو التغذية الجيدة من الأوميجا 3 لديهم مستوى عالي من الذكاء والتركيز.
  • أكدت بعض دراسات عام 2006 أن الأوميجا 3 تسهم في التخلص من الاكتئاب للأطفال من سن 6 حتى 12 سنة.
  • تساعد أحماض الأوميجا 3 على تحفيز وظيفة العين وتحسين الرؤية.
  • أحماض الأوميجا 3 تزيد من قدرة الطفل على التصرف بشكل صحيح، القراءة، التعلم، حسب ما أكدته دراسات جامعة أكسفورد.
  • يساعد على تقليل النشاط الزائد، تحسين سلوك الأطفال دون سن 12 سنة، طبقًا لدراسات الباحثين في هذا المجال.
  • أحماض الأوميجا 3 تقي الأطفال من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
  • الأوميجا 3 تقلل من معدل الدهون الثلاثية، تزيد من الكوليسترول الجيد في الدم، مما يعمل على تقليل الإصابة بأمراض القلب.
  • الأوميجا 3 تقلل من الإصابة بمرض الربو والتهاب الشعب الهوائية.

وصلنا إلى ختام موضوع زيت السمك النرويجي عالي التركيز يمكنكم التعرف أيضًا على سعر زيت كبد الحوت في مصر والسعودية والاردن.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى