فوائد واضرار سمك الهامور للحامل وانواع السمك الضارة للحوامل

أهم ما يقلق المرأة الحامل هو نوع الأطعمة خاصة البحرية منها، على الرغم من أنها بحاجة لأكلها ولكن منها ما يؤدي إلى مشكلات صحية لها ولطفلها، وعلى صعيد آخر فإن سمك الهامور للحامل له الكثير من الفوائد الصحية، ولكن هناك بعض العيوب التي يجب تجنبها.

الهامور للحامل

سمك الهامور من الأسماك الزيتية، التي تشتمل على الفيتامينات بالإضافة إلى البروتين، ويشمل على نسبة كبيرة السعرات الحرارية وعلى أوميغا 3 التي تحمي النساء الحوامل من المشاكل الصحية التي تحدث أثناء الحمل، ولذلك، فإن سمك الهامور للحامل يمدها ببعض المكملات الغذائية الفعالة. تعرف تفصيلياً على كل ما يخص سمك الهامور بالصور.

يصل طول سمكة الهامور حوالي متر ونصف ولها خصائص مشابهة للعديد من الأصناف البحرية، مع أنها أحد أغلى أنواع الأسماك ويُضع بيضها في الربيع وفصل الصيف.

ومع ذلك يسهل وصول سمك الهامور للحامل لأن البيض يتم إنتاجه بكميات كبيرة ويطفو على الماء، وتتم عملية الصيد بكل الوسائل، لذلك يمكن شراؤها في أي وقت من السنة للحصول على قيمة غذائية، بالإضافة إلى إنها تميز نفسها عن الأنواع الأخرى من الأسماك من حيث الشكل واللون.

فوائد الهامور للحامل

يعمل على تحفيز الحركة والإدراك للجنين، لذا تقوم الحوامل بتضمين الهامور بنظام غذائي خلال آخر الأشهر من الحمل، ومن مزايا سمك الهامور للحامل:

• الهامور يعمل على تحسين البصر بشكل كبير.
• سمك جروبير يخفض من الدهون ومن معدل الكوليسترول الذي يضر الجسم ويزيد من كمية الكوليسترول المفيد في الجسم.
• يحمي الهامور النساء الحوامل من أمراض قد تصيب القلب والأوعية الدموية.
• يحتوي الهامور على اوميغا 3 المفيدة للنساء والمرضعات.

أضرار الجروبير للحامل

إن سمك الجروبير مليء بالأحماض الدهنية، وعلى الرغم من حقيقة أن الأحماض الدهنية مفيدة للحوامل وتحسن الصحة العامة، فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى تأثير سلبي على النساء الحوامل والأجنة.

أضرار السمك للحامل في الشهور الأولى

تسبب الأسماك خطرًا كبيرًا عند المرأة الحامل في احتوائها على مقدار كبير من الزئبق، مما يسهل على جسم الإنسان امتصاص الزئبق الذي يمرعبر المشيمة عندما تكون المرأة حاملاً.

يشمل بعض أنواع الأسماك على مقدار من مادة ميثيل الزئبق، ويمكن أن ينتج عن ذلك أشياء خطيرة على تطور دماغ الجنين والخلايا العصبية حيث تتأثر أيضًا التأثيرات المعرفية والحسية مثل الذاكرة والانتباه والرؤية والحركة، وإليكِ بعض الأسماك التي يجب تجنبها تمامًا وقت الحمل:

التونة الطازجة أو المجمدة.

• الباس المقلم.
• أسماك الذيل.
• سمك الأزرق.
• القرش.
• باس البحر التشيلي.
• أبو سيف
• النهاش الذهبي.
• الأسقمري
• المارلين.
• الماكريل الأسباني.

إن جميع أنواع الأسماك النيئة، مثل السوشي والأعشاب البحرية والساشيمي والسيفتسي قد تعرض للتسمم ويفضل تجنبها.

سمك الهامور للحامل يفيدها لكن معدل المادة الزئبقية في الهامور ضارة، بالإضافة إلى أن هذه الأنواع من الأسماك الدهنية يشمل على معدلات كبيرة من الكلور، لذا من يفضل أكل جزء بسيط منه وعلى فترات كبيرة لتجنب المخاطر.

تعرف على جميع فوائد سمك الهامور المختلفة لصحة جسم الانسان.