فوائد السمك

فوائد الاستاكوزا وقيمتها الغذائية لصحة الجسم

فوائد استاكوزا البحر للرجال والنساء

ثمة العديد من فوائد الاستاكوزا الصحية التي حتمًا إن أحطت بها علمًا يزداد فضولك بشأن تناولها، في هذا الموضوع نركز الحديث حول المنافع المثمرة من وراء تناول هذه المأكولات البحرية المميزة.

القيمة الغذائية في استاكوزا البحر

أحد أنواع المأكولات البحرية الغنية بالمغذيات الضرورية لصحة الإنسان، التي تنطوي على منافع صحية مذهلة، وقيمة غذائية جدًّا رائعة.

كل 145 جرام مطهو من هذا الصنف البحري المميز يشتمل على ما يلي:

  • أوميجا 3.
  • سيلينيوم.
  • فسفور.
  • النحاس.
  • زنك.
  • ماغنيسيوم.
  • فيتامين ب 12.
  • 3 % حديد.
  • 129 كالوري.
  • 9 % كالسيوم.
  • 1.25 جم دهون.
  • 3 % فيتامين أ.
  • 27.55 جم بروتينات.

فوائد الاستاكوزا

  • مكافحة السمنة:

تحد من أخطار الإصابة بالسمنة المفرطة، حيث تسهم في خفض معدل الطعام المتناول؛ لما تمنحه من الشعور بالشبع على مدار اليوم.

كما أنها تسهم في تقليل السعرات الحرارية، وبالتالي، فهي مناسبة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لخسارة الوزن.

  • الوقاية من الإصابة بمرض السكري:

طالما أنها تسهم في السيطرة على الوزن والحفاظ عليه من اكتساب المزيد، فإنها تقي من الإصابة بالسمنة، وبالتالي خفض فرص الإصابة بالسكري.

  • تحسين صحة القلب:

حيث تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب، وبفضل احتوائه على أوميجا 3، فيتامينات، حديد، فإنه يعزز صحة القلب والقيام بمهامه على النحو الأكمل.

  • الوقاية من أمراض الغدة الدرقية:

بفضل غناها بالسيلينيوم فإنها تحافظ على صحة الغدة الدرقية، تعمل كمضاد فعال للأكسدة، تسهم في امتصاص هرمونات الجسم بشكل أفضل.

  • الوقاية من الأنيميا وفقر الدم:

حيث يعوز إنتاج خلايا الدم الحمراء إلى نسبة مرتفعة من الحديد والنحاس لكفاءة نقل الأكسجين وما عداه من مغذيات يحتاج إليها سائر جسم الإنسان.

وعليه يحد تناولها من الإصابة بالأنيميا بشكل ملحوظ.

  • فعالة لتعزيز الصحة النفسية:

بفضل غناها بالأوميجا 3 ينعكس إيجابًا على الصحة النفسية ما يسهم في تحقيق ما يلي:

  1. الوقاية من الاكتئاب.
  2. تقليل العدوانية.
  3. خفض الاندفاع السلبي.

فوائد سمك الاستاكوزا للجنس

الاستاكوزا كغيرها من العديد من المأكولات البحرية المعززة بالفسفور، وغير ذلك من المعادن التي تسهم بكفاءة عالية في:

  1. تحسين الصحة الجنسية.
  2. القضاء على مشكلات القدرة الجنسية.
  3. علاج ضعف الانتصاب.

فوائد الاستاكوزا للرجال

  1. تعزيز نشاط الدورة الدموية لا سيما في المنطقة التناسلية.
  2. علاج مشكلات ضعف القدرة الجنسية.
  3. تعزيز حيوية الجسم.
  4. مكافحة مشكلات ضعف الانتصاب.
  5. مضاعفة إثارة طاقة الأعضاء الجنسية.
  6. تعزيز الرغبة الجنسية.
  7. مضاعفة عدد الحيوانات المنوية.
  8. مكافحة العقم وعلاجه لدى الرجال.
  9. تعزيز تدفق الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية.
  10. زيادة فرصة الإنجاب ومكافحة العوائق.

تشبه إلى حد كبير فوائد الجمبري للرجال، تعرف عليها من هنا.

فوائد الاستاكوزا للنساء

  • تعد من أكثر الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
  • تسهم في تعزيز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
  • تعزيز الخصوبة وكفائتها.
  • تنشيط البويضات.
  • مضاعفة عدد الحيوانات المنوية المخصبة للبويضات.
  • تعزيز نسبة الحمل.
  • تثبيت الجنين.
  • منع التشوهات الخلقية للجنين.

طريقة أكل الاستاكوزا

  • يتم تحضيرها عقب صيدها كما يحلو لك، إذ يمكن أن تحضر مسلوقة، مقلية، مشوية.
  • يتم تفصيها من مخالبها وقشورها عقب الطهي.

إلى هنا نكون قد فصلنا الحديث حول فوائد الاستاكوزا عسى أن تكون المعلومات الواردة قد وفت استفسارات حضراتكم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى